La llegada de los teléfonos celulares, han tenido un impacto muy fuerte en nuestras costumbres. Para nadie es un secreto que este dispositivo electrónico se volvió nuestro principal medio de comunicación que resuelve muchos problemas y facilita nuestras tareas. Sin embargo, el uso excesivo del celular ha causado una dependencia que trae consigo problemas de salud tanto físico como mentalmente.
¿Cuáles son las consecuencias del uso excesivo del celular?
Insomnio
Según los investigadores, las luces LED de estos dispositivos suelen producir una estimulación en el cerebro que altera significativamente los ciclos de sueño y que hacen pensar a nuestro cerebro que todavía es de día y que podemos permanecer más tiempo despiertos. Esto por supuesto, disminuye nuestra fase de sueño profundo y trae consigo que en la mañana siguiente, nos despertamos cansados.
Por supuesto que esto trae consigo problemas para la salud, pues dormir mal provoca:
- depresión y problemas físicos
- presión alta
- diabetes y obesidad
Es aconsejable dejar el celular 2 horas antes de ir a dormir, ¡en caso contrario, al menos bájale el brillo!
Estrés
Según los resultados de un estudio de la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Tel Aviv, se afirma que el tiempo excesivo que se pasa en las redes sociales o en los teléfonos móviles, conduce a una mayor probabilidad de sufrir de estrés y ansiedad.
Este estrés está relacionado con el efecto que provoca al estar continuamente pendientes de nuestros mensajes o notificaciones de redes sociales, al recibir y estar al tanto de mucha información de internet y saturarse de esta.
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Vista
Las pantallas de los celulares afectan los ojos, principalmente la retina. Esto se debe corta distancia en la que se utilizan. Interactuar con esta luz que emiten las pantallas, a largo plazo provoca:
- degeneración macular
- fatiga visual
- Resequedad en los ojos
- Disminución del parpadeo
- Comezón
- Ojos rojos
- Infecciones oculares
Te aconsejamos realizar pausas cada media hora para descansar la vista. Mantener una distancia con la pantalla del dispositivo de 50 centímetros. Para los niños menores de 11 años supervisar el uso del dispositivo y limitarle el tiempo.
Columna Vertebral
La posiciones que utilizamos para utilizar nuestros dispositivos móviles en la mayoría de los casos no son la correcta y puede traer consecuencias para nuestra columna vertebral. Según el sitio CBS, la cabeza de un adulto pesa entre 4 y 5 kilos, pero si esta, es inclinada unos 60 grados para mirar la pantalla del celular , debido a la gravedad se vuelve más pesada y ejerce una presión de casi 30 kilos a las vértebras cervicales.
Este peso extra altera la curvatura natural a nuestra columna y a su vez genera tensiones, rigidez y sobrecarga a nuestro cuello, trayendo consigo lesiones.
Dolores en las manos
El uso excesivo del celular trae consecuencias para nuestras manos y dedos, como puede ser dolor y rigidez y esto se debe por estar muchas horas pulsando teclas durante un chat o jugando.
